履歴書の書き方完全ガイド｜転職成功への7手法とコツがわかる

今の会社を辞めて、新たな道に進みたい…とお考えの方へ。転職活動の成功は履歴書の出来で決まると言っても過言ではありません。本記事では、2025年最新の履歴書作成方法から、退職を言い出せない状況での対処法まで、転職成功に必要な実践的なテクニックを7つのステップで解説します。

1．履歴書作成で転職を成功させる基本ルール

転職活動において、履歴書は採用担当者があなたと初めて「出会う」重要な書類です。特に、退職を検討している20代～30代のビジネスパーソンにとって、履歴書の書き方次第で転職の成否が大きく左右されます。

実際に、社内の人間関係の不和、セクハラ・パワハラ被害、営業成績が振るわないことなどを理由に退職したいけど、転職先に後ろ向きな内容は伝えたくないから、なんて書こう…と悩んでいる方も多いようです。そんな状況だからこそ、次のステップに向けて準備できる履歴書作成は、将来への希望を具体化する重要なプロセスでもあります。

履歴書が転職成功に与える影響

書類選考の通過率は、履歴書の完成度に大きく依存します。採用担当者は平均して1枚の履歴書を30秒～1分程度しか見ないため、その短時間で「会ってみたい」と思わせる必要があります。

履歴書で採用担当者が確認するポイント

• 基本的なビジネスマナーが身についているか
• 応募企業への志望度の高さ
• 職歴と応募職種のマッチング度
• 継続的に働ける人材かどうか

転職を成功させる履歴書 7つの基本ルール

「転職を成功させる履歴書」には7つの基本ルールが存在します。この7つは簡単なので、絶対に抑えておきましょう。

1. 応募企業ごとに新しい履歴書を作成する
   使い回しは絶対に避け、企業研究を基にした個別対応を行います。志望動機や自己PRは、応募企業の求める人材像に合わせてカスタマイズすることが重要です。
2. 正確性を最優先にする
   誤字・脱字は「仕事でもミスをする人」という印象を与えます。会社名、学校名は正式名称で記載し、年月日は全て正確に記入します。
3. 空欄を作らない
   「記入漏れ」と判断されることを避けるため、該当事項がない場合は「特になし」と記載します。
4. 読み手を意識したレイアウト
   文字の大きさ、余白のバランス、記入位置を統一し、読みやすい履歴書を心がけます。
5. 最新の情報で作成する
   履歴書の日付は提出日（郵送なら投函日、持参なら面接日）を記入します。写真は3ヶ月以内に撮影したものを使用します。
6. 在職中特有の記載方法を理解する
   「現在に至る」の正しい使い方や、退職予定日の記載方法など、在職中の転職活動ならではのルールを把握します。
7. 面接を想定した内容にする
   履歴書の内容は面接で質問される可能性が高いため、説明できる内容のみを記載し、一貫性のある回答ができるよう準備します。

以上、7つの基本を抑えて履歴書を準備しましょう。次の章からは、履歴書作成のステップごとにさらに詳しく解説していきます。

2．転職に最適な履歴書テンプレートの選び方

履歴書のテンプレート選択は、転職成功への重要な第一歩です。自分の経歴や強みを最大限にアピールできるフォーマットを選ぶことで、書類選考の通過率を大幅に向上させることができます。

現在、市販の履歴書やダウンロード可能なテンプレートには様々な種類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。転職者の状況に応じて最適なテンプレートを選択しましょう。

厚生労働省推奨テンプレートの特徴と活用法

2021年4月、厚生労働省は公正な採用選考を推進するため、履歴書の推奨様式を改定しました。この変更は、求職者のプライバシー保護と多様性への配慮を目的としています。

参考：厚生労働省「新たな履歴書の様式例について」

主な変更点

1. 性別記載が任意化
   従来は必須だった性別欄が任意記載となり、記載しない選択も可能になりました。これにより、性別による先入観を排除し、能力本位の選考が促進されます。
2. プライバシー関連項目の削除
   以下の項目が削除され、より簡潔なフォーマットになりました

• 通勤時間
• 扶養家族数（配偶者を除く）
• 配偶者の有無
• 配偶者の扶養義務

厚生労働省推奨テンプレートのメリット

• 学歴・職歴欄が広い: 転職回数が多い方でも十分な記載スペースが確保されています
• プライバシーに配慮: 個人的な情報の記載を最小限に抑えられます
• 汎用性が高い: どの企業・業界にも対応できる標準的なフォーマットです
• 最新の基準: 2025年現在の採用慣行に最も適応しています

こんな方におすすめ

• 転職回数が3回以上の方
• 職歴を詳しくアピールしたい方
• プライバシーを重視する方
• 迷った場合の安全な選択肢

厚生労働省推奨の職歴を詳しく記載する欄がありますので、今までの仕事の経験を自然にアピールしながら次の転職に活かすことができるテンプレートだと言えます。

厚生労働省推奨 履歴書様式例

職歴の長さ別おすすめテンプレート

転職者の経歴の長さや特徴に応じて、最適なテンプレートは異なります。自分の状況に最も適したものを選択しましょう。

職歴が豊富な方（転職回数3回以上、勤続年数長い）

おすすめ：厚生労働省推奨テンプレートまたは職歴欄重視のフォーマット

• 学歴・職歴欄が履歴書全体の60%以上を占めるもの
• 職歴を詳細に記載できる十分なスペースがあるもの
• 志望動機欄は適度なサイズで、職歴に重点を置いた構成

職歴が少ない方（新卒～第二新卒、転職1～2回）

おすすめ：自己PR・志望動機重視のフォーマット

• 自己PR欄や志望動機欄が大きめに設定されているもの
• 人柄や意欲をアピールしやすい構成
• 趣味・特技欄があるタイプも効果的

専門職・技術職の方

おすすめ：資格・スキル重視のフォーマット

• 資格・免許欄が充実しているもの
• 専門技能やスキルを詳しく記載できる欄があるもの
• 技術的な経験をアピールしやすい構成

管理職・役職経験者

おすすめ：実績・経験重視のフォーマット

• 職歴欄で役職や実績を詳細に記載できるもの
• マネジメント経験を強調できる構成
• 簡潔で品格のあるレイアウト

テンプレート選択時の基本方針

どのテンプレートを選ぶ場合でも、以下の原則を守りましょう。

1. A4サイズの選択
   職務経歴書との統一性とビジネス標準への適合のため
2. 記載スペースの適切性
   自分の経歴量に対して十分な記載領域があるかを確認
3. 企業ニーズとの合致
   応募企業が重視する要素（経験・スキル・人柄）に対応できるか
4. 作成方法への対応
   企業からの指定（手書き・PC作成）がある場合は必ずそれに従う
5. 印刷時の確認
   PC作成の場合、印刷した際のレイアウト崩れがないかチェック

市販履歴書とダウンロード版の使い分け

市販履歴書のメリット

• 紙質が良く、手書きしやすい
• 罫線や枠線がしっかりしている
• コンビニエンスストアでも購入可能

ダウンロード版のメリット

• 厚生労働省推奨の最新様式が入手可能
• PC作成に適している
• 複数パターンを試せる
• 費用がかからない

選択の判断基準

• 手書き指定の場合：市販履歴書を推奨
• PC作成の場合：ダウンロード版が便利
• 迷った場合：厚生労働省推奨テンプレートが安全

適切なテンプレート選択により、限られたスペースで最大限の自己アピールが可能になります。重要なのは、自分の強みを最も効果的に表現できるフォーマットを選ぶことです。書店等でもさまざまな様式の履歴書が存在しますし、ネットで検索するだけでもさまざまなものが見つかります。

迷った場合は、厚生労働省推奨の書式を選ぶことをお勧めします。もっとも一般的かつ書きやすいものとなっています。

厚生労働省推奨 履歴書様式例

3．履歴書の基本情報欄を正確に記入する方法

履歴書の基本情報欄は、採用担当者が最初に目にする重要な箇所です。この部分の完成度が、履歴書全体の第一印象を決定づけます。正確性と読みやすさを両立させ、信頼がおける印象を与える記入方法を身につけましょう。

日付・氏名・住所・連絡先の正しい記載ルール

基本情報の記載は、採用担当者との最初の「名刺交換」のようなものです。ここでの小さなミスが、全体の信頼性を損なう可能性があります。

日付の正しい記載方法

履歴書の日付は、実際に企業に書類が届く日を基準に記入します。

• 郵送の場合: 投函日を記載
• 持参の場合: 面接当日の日付を記載
• メール送付の場合: 送信日を記載

注意点

履歴書を事前に準備する場合は、日付欄は空欄のままにしておき、実際に提出する直前に正確な日付を記入するようにしましょう。

また、西暦と和暦の表記は履歴書全体を通して統一することが重要です。どちらを選択しても構いませんが、一度決めたら学歴・職歴欄を含めすべての年月日で同じ表記方法を使用してください。さらに、令和などの元号を記載する際は「R」のような略語は使用せず、必ず「令和」と正式な漢字表記で記入することがビジネスマナーとして求められます。

氏名の記載ルール

戸籍に登録されている正式な字体で記載することが基本です。

• 姓と名の間にスペースを入れる
• 旧字体・新字体は戸籍通りに記載
• ふりがな欄の表記に注意: 「ふりがな」=ひらがな、「フリガナ」=カタカナ

氏名記載例

項目	記載内容
氏名	山田　太郎
ふりがな	やまだ　たろう

住所記載の詳細ルール

正式な住所を省略せずに記載することで、正確性への配慮を示します。

必須記載事項

• 都道府県名（東京都、大阪府など）
• 市区町村名
• 番地・号
• マンション・アパート名
• 部屋番号

住所記載例

項目	記載内容
郵便番号	〒150-0043
住所	東京都渋谷区道玄坂2丁目10番12号<br>新大宗ビル3号館505号室

転居予定がある場合の対応
履歴書提出時点で引っ越しが決まっている場合は、新住所を記載し「○月○日転居予定」と併記します。

在職中の転職活動での連絡先配慮

在職中の転職活動では、勤務時間中の連絡に制限があるため、連絡先の設定に工夫が必要です。

電話番号の記載戦略

電話番号の記載戦略:

在職中の転職活動では、採用担当者からの連絡に確実に対応できる電話番号を記載することが重要です。固定電話よりも携帯電話番号を優先して記載しましょう。携帯電話であれば、勤務時間外でも連絡を受けることができ、緊急時にも対応しやすくなります。複数の電話番号を持っている場合は、最も確実に出ることができる番号を選んで記載してください。

なお、勤務先の電話番号への直接連絡は現職に転職活動がバレるリスクがあるため、必ず個人の携帯電話を基本として記載することが転職活動を円滑に進めるポイントです。

メールアドレスの選択

• 個人のメールアドレスを使用: 会社のメールアドレスは使用禁止
• プロフェッショナルなアドレス: 本名を含むシンプルなものが理想
• 定期的にチェック可能: 24時間以内に返信できるアドレス

こちらも電話と同様で、在職中の方は会社のメールアドレスは避け、個人のものを記載しましょう。

連絡可能時間の伝え方
基本情報欄では時間指定せず、本人希望記入欄で「平日18時以降、土日終日連絡可能」などと記載するのが一般的です。

証明写真で好印象を与えるポイント

証明写真は「無言の自己PR」として機能します。適切な写真により、プロフェッショナルで信頼できる印象を与えることができます。

服装・身だしなみのポイント

男性の場合

• スーツ: 紺色・チャコールグレーなどの落ち着いた色
• ネクタイ: 無地またはシンプルな柄
• 髪型: 清潔感があり、額と眉が見える長さ

女性の場合

• スーツまたはジャケット: 紺色・黒・グレーなどのビジネスカラー
• 髪型: 顔がはっきり見える、清潔感のあるスタイル
• メイク: ナチュラルメイクで健康的な印象

表情・姿勢のコツ

• 自然な笑顔: 口角を軽く上げる程度
• 正面を向く: カメラを真っ直ぐ見つめる
• 肩の力を抜く: リラックスした自然な姿勢
• 目線の高さ: カメラと同じ高さに合わせる

写真撮影の実践アドバイス

証明写真の撮影方法には、プロの写真館とスピード写真機の2つの選択肢があります。プロの写真館を利用する場合、照明や背景が最適化されており、プロフェッショナルな仕上がりが期待できます。また、表情指導を受けることで自然で好印象な写真を撮影でき、データでの受け取りも可能なため複数の企業への応募時に便利です。

一方、費用を抑えたい場合はスピード写真機でも十分な品質の写真を撮影できます。ただし、身だしなみと表情には特に注意を払い、明るい時間帯に撮影することで自然な仕上がりになります。スピード写真機では何度か取り直しができるため、複数枚撮影して最も印象の良い1枚を選択することをおすすめします。

どちらの方法を選んでも、清潔感と誠実さが伝わる写真を心がけることが最も重要です。

写真の貼付・データ添付の注意点

手書き履歴書の場合

• 写真裏面に氏名を記入（剥がれた場合の対策）
• のりで四隅をしっかり固定
• 斜めに貼らないよう定規で確認

PC作成の場合

• 解像度300dpi以上の高画質データを使用
• 印刷時に画質が劣化しないよう確認
• カラー印刷で本来の色味を再現

基本情報欄の丁寧な記入は、あなたの仕事への取り組み姿勢を表現する重要な要素です。次のセクションでは、転職者にとって最も重要な学歴・職歴欄の書き方について詳しく解説します。

4．学歴・職歴欄の書き方【在職中の転職者向け】

学歴・職歴欄は、採用担当者があなたの経歴を判断する最も重要な部分です。特に転職者にとって、これまでの経験と実績を正確に伝える重要な箇所となります。在職中の転職活動では、現在の就業状況を適切に表現することが求められます。

学歴・職歴の基本的な記載ルール

学歴・職歴欄の記載は、採用担当者があなたの成長過程と職業経験を理解するための重要な情報源です。正確性と読みやすさを両立させた記載を心がけましょう。

学歴記載の基本ルール

記載範囲

• 高校入学から最終学歴まで: 義務教育以降の教育歴を記載
• 入学・卒業の両方を記載: 高等学校以上は入学年月と卒業年月の両方
• 義務教育は卒業のみ: 中学校は卒業年月のみ記載

記載例

学歴記載例

年月	内容
平成30年 3月	○○県立△△高等学校　卒業
平成30年 4月	××大学経済学部経済学科　入学
令和 4年 3月	××大学経済学部経済学科　卒業

学歴記載の詳細ポイント

正式名称での記載

• 学校名は略さず正式名称で記載
• 学部・学科名も省略禁止
• 「高校」ではなく「高等学校」

年号の統一

• 西暦か和暦かを履歴書全体で統一
• 平成・令和などの元号は略語使用禁止

特殊なケースの対応

• 中退の場合: 「○○大学××学部　中途退学」と記載
• 留年の場合: 実際の卒業年月を記載
• 編入の場合: 編入年月と編入先を明記

職歴記載の基本ルール

転職者にとって職歴は最重要項目です。すべての就業経験を正確に記載し、キャリアの一貫性を示しましょう。

必須記載事項

• 入社年月日
• 会社名（正式名称）
• 配属部署・担当業務
• 昇進・異動があった場合の詳細
• 退職年月日と退職理由

記載順序

1. 学歴を先に、時系列で記載
2. 学歴終了後、1行空けて「職歴」と中央に記載
3. 職歴を時系列で記載
4. 最後に「以上」を右寄せで記載

複数社経験・昇進ありの職歴記載例

年月	内容
令和 2年 4月	株式会社A商事　入社<br>営業部配属
令和 3年 4月	同社　営業部主任　昇進
令和 4年 3月	一身上の都合により退職
令和 4年 4月	株式会社Bシステム　入社<br>開発部配属
令和 5年 4月	同社　開発企画部　異動
令和 6年 4月	同社　開発企画部主任　昇進
令和 6年 8月	現在に至る
	以上

在職中の職歴記載で注意すべきポイント

在職中の転職活動では、現在の就業状況を正確に表現することが重要です。適切な記載により、採用担当者に誠実な印象を与えることができます。

「現在に至る」の正しい使い方
「現在に至る」は、履歴書作成時点でその会社に在籍していることを示す重要な表現です。

使用時の注意点

• 現在の勤務先の最後の行に記載
• 「在職中」という表現も使用可能
• 必ず右寄せで「以上」を記載

退職予定日が決まっている場合の記載方法
既に退職日が確定している場合は、その情報を含めて記載します。

退職予定日が決まっている場合の職歴記載例

年月	内容
令和 4年 4月	株式会社○○　入社<br>営業部配属
令和 5年 4月	同社　営業企画部　異動
令和 6年 4月	同社　営業企画部主任　昇進
	現在に至る（令和7年2月28日退職予定）
	以上

別パターン（詳細版）

年月	内容
令和 4年 4月	株式会社○○　入社<br>営業部配属
令和 5年 4月	同社　営業企画部　異動
令和 7年 2月	退職予定
	以上

退職日未定の場合の対応

退職の意思を会社に伝えていない段階では、「現在に至る」のみを記載し、面接で入社可能時期について説明します。

面接での説明準備

• 就業規則に基づく退職予告期間の確認
• 引き継ぎに必要な期間の見積もり
• 有給休暇の残日数確認

「以上」の正しい位置と使い方
「以上」は学歴・職歴に記載漏れがないことを示す重要な表記です。

記載ルール

• 学歴・職歴欄の最下行に記載
• 右寄せで配置
• 他の記載事項との間を1行空ける

転職回数が多い場合の職歴記載例（簡潔化）

年月	内容
令和 2年 4月	株式会社A　入社（営業職）
令和 4年 3月	一身上の都合により退職
令和 4年 4月	株式会社B　入社（企画職）
令和 5年 12月	一身上の都合により退職
令和 6年 1月	株式会社C　入社（営業職）
	現在に至る
	以上

短期間勤務の場合の職歴記載例

年月	内容
令和 5年 4月	株式会社B　入社
令和 5年 8月	契約期間満了により退職
令和 5年 9月	株式会社C　入社
	現在に至る
	以上

在職中転職活動での追加配慮事項

■守秘義務の遵守

• 現在の職場の具体的な業務内容は控えめに記載
• 競合他社への応募時は特に注意

■面接調整への配慮

• 本人希望記入欄で面接可能時間を明記
• 平日夜間・土日の面接希望を記載

■在職証明への準備

• 内定後に在職証明書の提出を求められる可能性
• 現職場への影響を最小限に抑える準備

学歴・職歴欄の正確な記載は、転職成功への重要なステップです。次のセクションでは、転職理由と志望動機の効果的な記載方法について詳しく解説します。

5．退職理由の適切な記載方法

退職理由と志望動機は、採用担当者があなたの転職に対する本気度と企業への適合性を判断する重要な項目です。特に在職中の転職活動では、なぜ現在の会社を辞めて新しい環境を求めるのか、その理由を説得力を持って伝える必要があります。

退職理由の定型文と補足説明のコツ

履歴書における退職理由は、基本的に定型文を使用します。詳細な説明は面接で行うため、履歴書では簡潔で適切な表現を心がけましょう。

基本的な退職理由の定型文

自己都合退職の場合

一身上の都合により退職致します。

自己都合退職となる退職の主な理由

• キャリアアップを目指した転職
• 家庭の事情（結婚、出産、介護など）
• 職場環境への不満
• 他業界・他職種への挑戦
• 個人的な体調不良

会社都合退職の場合

会社都合により退職致しました。

会社都合退職が適用される退職理由

• 会社の倒産・解散
• リストラ・人員整理
• 部署の廃止・統合
• 会社の業績不振による雇用調整

契約期間満了の場合

契約期間満了により退職しました。

契約期間満了による退職となる雇用形態

• 契約社員
• 派遣社員
• 期間限定プロジェクトでの雇用

退職代行を利用した場合の履歴書への記載方法

退職代行サービスを利用して退職した場合でも、履歴書では通常の退職と同様に記載します。退職の手続き方法ではなく、退職の性質（自己都合か会社都合か）で判断します。

基本的な記載方法

令和 6年 8月 一身上の都合により退職

退職代行利用時の重要ポイント

退職代行を利用したら、転職に不利になるのではないか？と不安になる方も多いようです。しかし、以下のポイントを抑えておけば大丈夫です。

1. 履歴書では退職代行について触れない

• 退職理由欄では定型文のみ使用
• 退職方法の詳細は履歴書では不要
• 面接で聞かれた場合にのみ説明

2．面接で説明する準備をしておく
退職代行を利用した理由を前向きに説明できるよう準備します。

3. 退職代行利用を正当化する状況
以下のような状況では、退職代行の利用が合理的な判断として理解されやすくなります。

• パワハラ・セクハラが存在する職場
• 長時間労働で心身の健康に影響がある
• 退職の申し出を受け入れてもらえない
• 強い引き留めで退職交渉が進まない

転職回数が多い・ブランクがあるなど事情があるときの退職理由補足

転職回数が多い場合、採用担当者に「定着性に問題がある」という印象を与える可能性があります。適切な補足説明で懸念を解消しましょう。このタイミングでは、なぜ退職をしたのか？キャリアアップ・成長の土台となったことを詳しく説明できるよう準備をしておきましょう。

補足説明が効果的なケース

転職理由を明確化することで、採用担当者の不安を払拭できます。キャリアアップを目的とした転職の場合は「キャリアアップのため退職」と記載することで、成長意欲の高さをアピールできます。業界や職種を変更する場合は「他業界挑戦のため退職」として、新しい分野への挑戦意欲を示すことが効果的です。

家庭の事情による退職については「家族の介護のため退職」のように具体的な理由を記載することで、やむを得ない事情であることを理解してもらえます。また、会社の組織変更や事業方針の転換が理由の場合は「事業方針変更により退職」と記載することで、自己都合ではない退職であることを明確にできます。

ブランク期間がある場合の説明

退職後に転職活動期間が長引いた場合や、意図的に休職期間を設けた場合は、その期間を有効活用していたことを示すことが重要です。スキルアップや資格取得に専念していた場合は、その旨を記載することで前向きな印象を与えることができます。

スキルアップ期間として説明する場合の実際の記載方法

年月	内容
令和 4年 3月	株式会社A　一身上の都合により退職
令和 5年 4月～令和 6年 3月	資格取得およびスキル向上のため自己研鑽期間
令和 6年 4月	株式会社B　入社
	現在に至る
	以上

家庭の事情による空白期間の記載方法

年月	内容
令和 4年 8月	株式会社A　一身上の都合により退職
令和 5年 6月～令和 6年 5月	家族の介護に専念（現在は就業可能）
令和 6年 6月	株式会社B　入社
	現在に至る
	以上

6．志望動機の適切な記載方法

応募企業に刺さる志望動機の構成方法とは

志望動機は、あなたがその企業を選ぶ理由と、企業があなたを採用すべき理由を同時に示す重要な項目です。説得力のある志望動機で、採用担当者の関心を引きつけましょう。

効果的な志望動機の4要素構成

1. 転職を決意した理由（現状認識）
   現在の状況と転職の必要性を簡潔に説明
2. 企業選択の理由（企業研究の成果）
   なぜその企業を選んだのかを具体的に説明
3. 貢献できる価値（自己分析の結果）
   これまでの経験をどう活かせるかを明示
4. 将来のビジョン（成長意欲の表明）
   入社後の目標と成長への意欲を示す

志望動機の具体的な記載例

実際に4要素を意識した、具体的な志望動機の記載例をご紹介します。

このように、企業研究を活用したり、自己一貫性を保つ志望動機にすることで説得力が生まれ、企業から見ても採用したい人材になることができます。一方で、志望動機が失敗していると、企業に不信感を抱かせる原因となってしまうので気を付けましょう。

避けるべき矛盾例

矛盾点があると、面接時に突っ込まれやすくなります。また、退職理由や志望動機に関して、本当のことを言っていないのではないか？と疑われる原因にもなるため注意が必要です。

志望動機作成の実践チェックリスト

□ 企業研究の成果が反映されているか: 企業の特徴や強みに言及
□ 具体的なエピソードが含まれているか: 抽象的な表現を避ける
□ 自分の経験・スキルとの関連性: どう貢献できるかが明確
□ 将来のビジョンが描けているか: 入社後の目標が具体的
□ 転職理由との一貫性: 矛盾のないストーリー展開
□ 適切な文字数: 記入欄の8割以上を埋める
□ 読みやすさ: 改行や句読点が適切に配置されている

志望動機は、あなたの入社への本気度を示す重要な要素です。企業研究を十分に行い、自分の経験と企業のニーズを結びつけた説得力のある内容を作成しましょう。

7．履歴書を完璧にして転職を成功させよう

履歴書は転職成功への第一歩です。適切なテンプレート選択から正確な記入方法、そして退職を言い出せない状況での対処法まで、本記事で解説したポイントを実践することで、書類選考の突破率は大幅に向上します。

特に在職中の転職活動では、退職代行サービスという選択肢も含めて、あなたの理想のキャリア実現に向けた最適な判断を下してください。